Как справиться с депрессией?

Случается так, что у нас падает настроение, повышается утомляемость, нервозность, исчезает интерес к жизни, делать что либо, а тем более работать, приравнивается к каторге. Единственное, чего хочется по-настоящему – это спать и чтобы никто нас не трогал. Когда к этим состояниям прибавляются любые психологические переживания – это принято называть – депрессией. 

Причин, вызывающих это утомительное состояние может быть самое разнообразное количество. Главное, что принцип действия всегда один и тот же. Расстраиваются сразу все четыре уровня человеческих тел: ментальное, астральное, эфирное и физическое. Рассмотрим каждое из них в отдельности.

Как справиться с депрессией?Ментальное тело во время депрессии

Именно на этом уровне и зарождается депрессия, потому что ментальное тело – это источник наших мыслей и разума. Ведь всё начинается с одной только мысли, не правда ли? Не так посмотрели, не так сделали, не любит, не ценит, за что мне это, почему, сомнения, страхи, неуверенность – этот список можно продолжать очень долго. В голове начинает проигрываться один и тот же заезженный сценарий, порождающий всё новые и новые вопросы, как к себе, так и другим.

И тогда эта мыслительная жвачка, мексиканский сериал, кирпич в стиральной машине (называйте, как хотите) затягивается настолько долго, что начинает передаваться своему ближайшему соседу, а именно – астральному телу.

Астральное тело во время депрессии

Астрал – это мир эмоций, а эмоции бывают самые разные. И контролировать свой поток эмоций мы можем, как уже многие догадались, лишь мыслью. От того, как и что мы воспроизводим в мыслях, зависит наш эмоциональный фон. Если всё время думать о негативе, подпитывать его соответствующими эмоциями (страх, стыд, чувство вины, агрессия, гнев, разочарование и т.д.), то рано или поздно это вызывает необратимые последствия (если только не начать думать в другую сторону – позитивно) в следующем тонком теле человека – эфирном.

Эфирное тело в депрессии

Эфирное тело это своеобразный проводник между Тонким миром и плотным. Это особая связь с Вселенной. Эфирное тело, по сути, это точный энергетический двойник физического, видимого тела. Хотя сейчас всё больше и больше людей видят эфирное тело очень легко.

Эфир – это наша жизненная энергия, которая постоянно подпитывается от Вселенной. Однако в какой бы мы не находились благоприятной обстановке с энергетической точки зрения, на эфир больше будут оказывать влияние – наши эмоции, чувства и мысли. Они передают свои вибрации эфирному телу, и в зависимости от полярности этих вибраций (позитив-негатив), эфир принимает решение, что ему делать; наполняться ли ещё большим количеством жизненной энергии или наоборот полностью опустошаться, так как в момент опускания на более низкие вибрации (негатив), эфир практически перестаёт получать энергию из Вселенной.

Говоря более простым языком, в момент пребывания человека в депрессии, у него происходит «отключка» от Вселенной. Энергетика снижается и вследствие этого, появляются «пробоины» на разных частях тела, но сначала на энергетических двойниках. Т.е. если сегодня у нас заболела печень, то на самом деле, она заболела ещё тогда (на уровне эфирного тела), когда мы начали завидовать, злиться, с гневом и раздражением думать обо всём и всех. И лишь спустя какое-то время (если мы не начинаем осознанно меняться) болезни проявляются на физическом уровне.

Физическое тело во время депрессии

После того, как эфир впитал в себя все вибрации, поступившие к нему сверху, он передаёт их вниз по лестнице – на физический уровень. И тут-то и начинается самое интересное. Химические формулы меняют свои значения, гормональный фон падает и человек приближается к состоянию… мёртвого тела. Замедляется пульс, холодеют конечности, появляется апатия, общая вялость, мышцы, словно вата, исчезает аппетит, дыхание постоянно прерывается… Возникает ощущение зажатости, на плечах будто появляется тонна груза.

И весь этот букет завязывается именно на уровне – мысли!

Как справиться с депрессией?

Возникает вполне логичный вопрос, как же можно выбраться из этого состояния или ещё лучше, не допускать его вовсе? Скажу прямо. Хотя думаю, что читая сейчас эти строки, вы и сами догадались, что нужно просто контролировать свои мысли. Но что всё-таки делать, если сильные эмоции или переживания застали вас врасплох, ведь жизнь порой нас удивляет весьма круто.

Предлагаю вашему вниманию схему выхода из депрессии в обратной последовательности.

Начните с самого простого – с физики

  • Сначала правильно накормите ваше тело. Что это значит? В момент стресса или глубокой депрессии в организме человека начинается нехватка множества гормонов. И первый из них – сератонин, гормон радости и удовольствия. Продукты питания, содержащие в себе большое количество сератонина: индейка, курица, кешью, финики, фисташки, фасоль, тёмный шоколад, яйца куриные, творог, гречка (лучше зелёная), изюм, бананы, лимон, мёд, виноград.

Почему надо накормить, ведь есть-то совсем не хочется? Вот как раз поэтому и нужно, так как длительное голодание приводит к истощению запасов организма. И если наша цель всё-таки выйти из этого состояния, нужно начинать кушать в первую очередь.

  • Далее физическая нагрузка, которая так же способствует выработке сератонина. Какая будет нагрузка – выбирать вам, главное активные движения. Спорт, уборка, прогулки.
  • Освещение так же играет огромную роль. Если вы впали в депрессию летом, вам повезло. Смело выходите на улицу через «не хочу» и заряжайтесь солнечным светом. Если это произошло зимой, тогда просто включайте все осветительные приборы, гирлянды, бра, камины и т.п. Так как свет, пусть и искусственный, способен поднимать уровень сератонина в крови.
  • Следующий этап – расслабление. Как это не покажется странным, несмотря на внешнюю апатию и слабость, тело в момент депрессии или стресса сильно напряжено, словно пружина, готовая отскочить в любую секунду. Здесь хорошо может помочь массаж, горячая ванна, медитация и, конечно же – сон.

Работа с эмоциями

Далее наступает следующий этап, когда нам нужно стабилизировать эмоциональный фон и это задачка посложнее, но вполне решаемая. Что лучше всего поможет убрать эмоции? Разум. Но как начать думать, если внутри всё кипит или разрывается на части? Надо думать совсем о другом. Найдите работу для мозга даже близко не напоминающую о произошедшем. Например, запишитесь на танцы.

Где же тут работа, подумаете вы? Но вам ведь надо сначала заглянуть в интернет, найти обучающие курсы, выписать понравившиеся на листок бумаги, потом обзвонить их и узнать подробности, затем съездить и лично увидеть всё своими глазами, потом посетить первое пробное занятие, съездить купить одежду и обувь, параллельно задуматься над тем, куда же вам пристроить кота или собаку на время вашего отсутствия дома?

Мало того, что вы отвлекаете мозг, вы ещё и вышли в люди, что так же сказывается на быстром подъёме вверх. Ведь эфирное тело питается не только эфиром от продуктов питания, но и от всего, что нас окружает и больше всего, от живых существ – животных и людей. Поэтому первое, что нужно сделать после того, как вы покушали и выспались – выйти на улицу и начать с кем-то общаться.

Работа с мыслью

Однако, как бы мы не увлекали мозг посторонними темами, он имеет пытливое свойство возвращаться к одной и той же мысли множество раз. И что же делать, особенно когда вокруг не с кем поговорить или уже давно ночь, а сна так и нет? Снова отвлекать мозг, только уже осознанно.

Начните накрывать праздничный стол. Как только промелькнула мысль о минувших днях, вы сразу же приступаете к сервировке стола. Продумываете всё до мельчайших подробностей. Какая будет скатерть, вилки, ложки, как вы скрутите салфетки, какие лучше подойдут свечи, а может вообще стоит поменять стулья? Можете мысленно съездить в магазин и выбрать стулья. Далее накрывайте стол. И не просто накрывайте, а раскладывайте по ингредиентам каждое блюдо.

Например, салат «Радуга». Пачка стручковой замороженной фасоли, три болгарских перца (зелёный, красный и жёлтый), отварная куриная грудка, репчатый лук. Фасоль предварительно обжарить до готовности. Затем обжарить отдельно нарезанный тонкими ломтиками разноцветный перец. Нарезать грудку и лук. Всё перемешать и заправить майонезом или домашним йогуртом (попробуйте – рекомендую).

Таким образом, пока вы накроете весь свой праздничный стол, вы слегка утомитесь и вероятней всего вскоре уснёте, что нам и было нужно в данный момент.

Мужчинам конечно надо раскручивать их любимые темы, например, охота и рыбалка. Начинаете просто собираться в недельный отпуск и тщательно продумываете список необходимых там вещей.

Тема может быть какой угодно, это просто в качестве наглядного примера.

Заключительный этап – осознание

Когда вы проснётесь поутру, то прежде, чем открыть глаза – поблагодарите Вселенную за то, что вы есть здесь и сейчас. Потому что нам предоставлена удивительная возможность окунуться в мир плотности и прочувствовать на себе все свойства и возможности физического тела.

Затем примите душ или ванну, прочувствовав каждой клеточкой каждую струящуюся каплю воды.

Медленно покушайте богатые сератонином продукты, ощущая их вкус. Когда вы последний раз обращали внимание на вкус апельсина или молока? Каждый продукт имеет свой уникальный вкус, и вы легко можете его чувствовать.

Потом, невзирая на погоду, выходите на улицу. Вдохните полной грудью свежую струю воздуха, и ощутите его внутри, как он сначала наполняет, а затем распределяется по телу. Можно даже представить, что вы вдыхаете окружающую вас энергию, которой вам так не хватает сейчас.

Оглянитесь вокруг и задайте вопрос, что вы видите? Видите ли вы лица людей, красоту деревьев или архитектуры, богатства окружающего вас пространства? Когда последний раз вы задумывались над этим? Замечали ли вы это раньше?

А что вы слышите сейчас? Пение птиц, звуки проезжающих машин, голоса людей, смех детей, лай собак, шуршание дождя или шёпот Вселенной?

Помните, что Вселенная всегда вокруг нас и внутри нас. Мы и каждый из нас и есть Вселенная. А значит, мы творцы своей жизни и энергии (статья «На что способен человек»). Нам решать, быть ли нам счастливыми или оставаться в унынии. Находиться в радости и замечать красоту во всём или погрузиться в пелену забвения, жалея себя и оплакивая «несправедливость» Мира.

Если вам кажется, что Мир несправедлив, то подумайте, справедливо ли вы губите своё уникальное физическое тело целенаправленно? Разве для этого вы пришли на планету Земля?

Хотите узнать ответ на этот вопрос, с радостью приглашаю вас в удивительное путешествие на Родину вашей души с помощью регрессивного гипноза, где вы вновь сможете вспомнить, зачем оказались именно здесь и сейчас.

1+

Users who have LIKED this post:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *